Les boissons saines à commander au restaurant

Des boissons fraiches et saines pour l'été

Nous savons tous que les boissons sucrées et gazeuses peuvent faire des ravages sur notre santé, et on les trouve partout. Des publicités télévisées vantant les mérites des sodas light au menu alléchant qui nous est présenté dans notre restaurant préféré. Les boissons artificiellement sucrées sont partout. La bonne nouvelle est qu’il existe des boissons saines, même si les options de boissons saines peuvent sembler limitées.

Heureusement, il existe beaucoup plus de boissons saines que vous ne le pensez, de sorte que vous ne vous écarterez pas de vos objectifs de santé. Ces boissons peuvent non seulement faire du bien à votre santé, mais aussi pimenter votre repas pour que vous ne vous lassiez pas et ne jetiez pas l’éponge sur un mode de vie plus sain !

Le thé vert

Le thé vert, un allié de confiance dans les boissons au restaurant !

C’est la deuxième boisson la plus consommée dans le monde, après l’eau. Fabriqué à partir de feuilles non fermentées, le thé vert contiendrait la plus forte teneur en antioxydants puissants, ce qui en fait l’une des boissons les plus saines au monde. Les antioxydants sont des molécules qui combattent les radicaux libres, des composés qui provoquent la mort des cellules. Les recherches montrent que les radicaux libres contribuent au processus de vieillissement, ainsi que le cancer et les maladies cardiovasculaires.

L’eau citronnée

L’eau citronnée, fraiche et agréable en été, idéal pour vos sorties au restaurant !

Les citrons offrent plus que des odeurs agréables et une saveur aigre. Ce fruit jaune vif peut être utilisé pour nettoyer et parfumer votre maison, mais aussi pour améliorer votre santé. Ajoutez de la saveur à votre eau, aidez les problèmes de peau, améliorez les cheveux en utilisant les avantages des citrons. Bien sûr, les citrons sont connus pour leur teneur élevée en vitamine C. Un seul citron permet de couvrir environ 51 % de vos besoins quotidiens en vitamine C.

Le Kombucha

Boisson fraîche et fermentée, c’est la boisson saine de l’été idéale pour votre transite !


Qu’est-ce que le kombucha ? Cet élixir est l’une des boissons saines les plus en vogue sur le marché. Les accros du bien-être s’extasient sur les bienfaits du kombucha pour la santé. Comme d’autres aliments fermentés sains, le kombucha pétillant est rempli de probiotiques qui favorisent la présence de bactéries saines dans l’intestin. Ces bactéries facilitent la digestion et aident votre corps à absorber les vitamines et les minéraux !

L’eau de coco

Avec l’eau de coco, c’est un voyage savoureux et sains qui vous attend !


La saveur de cette eau tropicale est un peu controversée. Certaines personnes l’adorent, d’autres la détestent. Mais il est indéniable que cette boisson saine peut hydrater le corps et fournir une quantité surprenante de potassium. Le potassium joue un rôle important dans le maintien d’un rythme cardiaque sain et la régulation de la pression sanguine.

Le vin rouge

Une boisson pour accompagner une belle soirée ? Le vin rouge est votre allié ! (attention l’abus d’alcool est dangereux pour la santé, à boire avec modération)


Vous pensiez que le vin rouge n’était bon que pour se détendre ? Détrompez-vous. Des études suggèrent qu’une consommation modérée d’alcool peut contribuer à augmenter le taux de HDL (bon cholestérol) et à prévenir les lésions artérielles. Le resvératrol est un antioxydant que l’on trouve spécifiquement dans le vin rouge et qui pourrait avoir d’autres effets bénéfiques sur la santé, comme la diminution du LDL (mauvais cholestérol) et la prévention des caillots sanguins. Le vin rouge peut même améliorer votre santé bucco-dentaire !

Le jus d’orange

Classique mais indémodable, le jus d’orange est parfait pour vous rafraichir de façon “healthy” !

Probablement le jus le plus omniprésent sur le marché, le jus d’orange frais est l’une des boissons les plus saines que vous puissiez consommer. Tout le monde sait qu’il s’agit d’une excellente source de vitamine C, mais la plupart des gens ne savent pas que cette boisson saine est une bonne source de potassium et de thiamine, ainsi que de calcium et de vitamine D si elle est fortifiée !

Où trouvez ces boissons rafraichissantes ?

A Bruxelles, nous vous conseillons certaines adresses pour vous désaltérer sans vous ruiner la santé !

Nous vous recommandons la Maison Renardy, dans le centre-ville. C’est un salon de thé datant de 1912, offrant un large choix de café et collations. Pour rester en bonne santé et se faire plaisir, les choix de thé verts maison sont à essayer !

Autre restaurant spécialisé en bar café, le MOK est un endroit à tester. Décrit comme le meilleur coffeshop de Bruxelles, vous y retrouverez des spécialités venus d’ailleurs. Notamment des limonades de Kombucha excellentes pour votre transite !

Avec Ruddy, retrouvez ce que aimez et votre santé proche de chez vous

Ruddy est une application de commande en ligne qui vous permet de repérer près de chez vous des restaurant où des bars qui vous ressemblent. En fonction de votre régime, de vos envies de plus ou moins de calories, de vos macronutriments, vous trouverez ce qui vous correspond proche de chez vous. Avec l’été, Ruddy vous permet de commander des boissons saines et rafraichissantes sans vous prendre la tête !

Nous lançons bientôt notre application de commande bonne pour la santé, remplissez notre formulaire pour obtenir un accès anticipé !

Vous aimerez aussi ces posts sur la nutrition et la santé de votre système digestif.

Merci à vous !

Team Ruddy,

2 Responses

  1. 6 So altogether, these are exciting new mechanisms to treat the disease that hopefully will lead to better outcomes in pulmonary arterial hypertension how to get nolvadex Plus, people can find out about the symptoms of diseases they may not have known they had from DTC advertisements

  2. The healthcare team, including clinicians, nurses, and pharmacists, must work together to educate the patient on methods to avoid exposure and the importance of completing treatment is clomiphene the same as clomid We present a gene set derived acknowledging these limitations, but with the capacity to be refined and developed to the benefit of ILC patients in the future

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more.